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今年的6月6日是第29個全國“愛眼日”，今年的“愛眼日”主題為“關(guān)注普遍的眼健康”。在平時的工作和學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)該做些什么來保護眼睛？可以關(guān)注這幾點。
1.用眼姿勢須端正，視線向下防仰視
無論是看書、寫字還是使用電子產(chǎn)品，都應(yīng)保持正確的用眼姿勢。眼睛與書本或屏幕的距離要適中，視線應(yīng)稍微向下傾斜，避免過度仰視或低頭。
2.屏幕亮度要調(diào)節(jié)，避免刺激護雙眼
減少非學(xué)習(xí)目的視屏?xí)r間，使用電子設(shè)備學(xué)習(xí)時，應(yīng)根據(jù)環(huán)境光線調(diào)節(jié)屏幕亮度，避免屏幕過亮或過暗對眼睛造成刺激。合理使用電子產(chǎn)品，避免過度沉迷其中。
3.閱讀材料慎選擇，字跡清晰不費眼
選擇字跡清晰、紙張質(zhì)量好的閱讀材料，避免閱讀字跡模糊、紙張粗糙的書籍或資料。
4.定時休息緩疲勞，眼保健操常相伴
長時間的工作和學(xué)習(xí)容易導(dǎo)致眼疲勞。為了緩解眼疲勞，應(yīng)定時休息和放松，每日做1～2次眼保健操。
5.目標要明確，合理用眼防疲勞
設(shè)定明確的目標，提高效率。用眼一段時間后，應(yīng)起身運動，條件允許時可至戶外運動。在工作和學(xué)習(xí)之余進行多樣化活動，如聽音樂、做手工等。
來源：“學(xué)習(xí)強國”App
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